.12.21--.12.25
好好吃饭，身体棒棒
新的一周已开启
我们一起来看看本周美食吧
周一（.12.21）
早餐
虾仁瘦肉粥、蒸红薯
水果
苹果、香蕉、脐橙
午餐
干贝蒸肉饼、肉片炒西兰花、娃娃菜、米饭、雪耳雪梨南北杏猪展汤
午点
牛奶、汤圆
今日食材
虾仁、小白菜、扇贝、猪肉、西兰花、娃娃菜、银耳、稻米
周二（.12.22）
早餐
鲜牛奶、鸡蛋、拔丝蛋糕
水果
苹果、脐橙、红提
午餐
茄汁龙利鱼、肉片炒莴笋、蚝油菜心、芝麻米饭、白萝卜牛肉汤
午点
芝麻水晶饼、山楂麦芽谷芽水
今日食材
鸡蛋、龙利鱼、莴笋、猪肉、大白菜、稻米、芝麻籽、白萝卜、牛肉、香菜、红果
周三（.12.23）
早餐
番茄鱼丸汤粉、蒸玉米
水果
苹果、脐橙、雪梨
午餐
虫草花蒸鸡、马蹄红萝卜玉米粒、炒肉末、素炒菠菜、米饭、木瓜眉豆鲫鱼汤
午点
鲜牛奶、玉米蛋糕
今日食材
香菜、番茄、鱼丸、玉米、鸡腿、金针菇、菠菜、粉丝、芸豆、鲫鱼、胡萝卜、鸡蛋
周四（.12.24）
早餐
鲜牛奶、鹌鹑蛋、生肉包
水果
苹果、粉蕉、脐橙
午餐
胡萝卜土豆烧排骨、虾仁炒蛋、蚝油生菜、二米饭、紫菜鸡蛋虾皮汤
午点
椰丝条、肉末油菜粥
今日食材
鹌鹑蛋、猪肉、鸡蛋、虾仁、生菜、稻米、小米、紫菜、虾皮、猪小排、胡萝卜、马铃薯、油菜
周五（.12.25）
早餐
菜干花生淡菜肉末粥、核桃包
水果
苹果、皇帝柑、脐橙
午餐
肉丝炒芹菜、蚝油肉末豆腐、油麦菜、椰子淮山杞子煲竹丝鸡汤、米饭
午点
牛奶、小花卷
今日食材
稻米、花生仁、猪肉、山核桃、芹菜、油麦菜、鸡、里脊肉、豆腐、大葱
向往生活，热爱美食
编辑I办公室
食谱I保健室
审核I欧江南园长
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