十种零食让爱吃又想保持身材的你没有后顾之忧
女孩子可能都是 零食控 ，几乎对各种各样的零食都缺乏免疫力。但总有一些零食是美好身材的大敌，那么为了减肥瘦身、保持身材，究竟该选择那些健康零食呢?接下来就为大家推荐十种营养又健康的零食，让你不用担心肥胖、不用担心身材走形、快乐享受美味，让你的休闲时光更加充满欢乐。
1.葵花子
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富，有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑，并可以美容养颜。
2.花生
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃
中医认为核桃性温、味甘、无*，有健胃、补血、润肺、养神等功效。而且核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4.大枣
大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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