随着人们生活质量的逐步提高，大鱼大肉已经不再是过年才有的“专利”。也因此，出现了许多由于不良的饮食习惯而导致的疾病。除了很多中老年人有的高血压、糖尿病以外，近几年患病人数不断增加的尿*症，也与不健康的饮食有关。尿*症是指由慢性肾衰发展到末期的阶段。当患上这种病症时，肾脏已经无法帮助人体将*素排出，使得这些有害物质一直积存在血液里，最后只能通过血液透析或是换肾，才能使*素排出体外。所以，想要保护我们的肾脏，不仅要改掉不良的生活习惯，更要从饮食方面入手。做到“3少吃、2坚持”，远离尿*症，肾脏也感激。
一、3少吃
1.含盐高的食物
盐是我们做菜时经常会用到的调味料，每天摄入适量的盐，对我们的身体是有一定益处的。但如果经常吃太咸的食物，就会使我们血管内的升压物质敏感度增加，导致血压升高。还会使肾脏内的血管出现硬化，让肾脏的功能受到损害。世界卫生组织建议，我们每天摄入5克以下的食盐，能够预防冠心病和高血压，而高血压也会引发尿*症。因此，每天少吃盐分多的食物，对保护我们的肾脏是很有帮助的。
2.含磷高的食物
我们从食物中摄入的磷，都是通过肾脏来进行过滤和吸收的。如果长期食用含磷高的食物，会容易加重肾脏的负担，使得过滤功能受到损害，长此以往就会引发慢性的肾衰竭。因此，平时少吃海鲜、动物肝脏等，有利于保护肾脏的健康。
3.含嘌呤高的食物
嘌呤是人体内提供能量、调节代谢的一种物质，但如果这种物质的含量过高，则会使尿酸的指数超标。不仅会出现痛风等病症，还会损伤我们的肾脏。诸如羊肉等含有较多动物脂肪的肉类，都含有很多嘌呤。吃多了不利于消化不说，还容易引起由于肾动脉硬化而导致的肾病。所以在平时的饮食中，含嘌呤高的食物也要尽量少吃。
二、2坚持
1.定期检查
现在患有尿*症的人越来越多，很多都是因为在初期没有察觉到，自己的肾脏已经受到损害。所以，平时要定期做好身体检查。如果出现乏力、腰痛、泡沫尿和夜尿增多等情况，医院检查肾脏。这些都是肾脏功能受损的初期症状，不要因为是小毛病就轻易忽视。
2.降尿酸
尿酸过高是肾脏功能衰竭的主要原因，因此在平时的饮食中，要尽量多吃有助于降低尿酸的食物。如猴头菇、恰玛古等，都是天然的降尿酸食材。
在平时生活中，除了做到这“3少吃、2坚持”以外，还要注意不要酗酒和熬夜，养成好的生活习惯和规律的作息时间，才能更好的保护我们的肾脏，远离尿*症。
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